A atividade física regular é hoje reconhecida como um componente vital na estratégia de combate ao câncer de mama, funcionando tanto na prevenção da doença quanto na diminuição das chances de seu retorno. Especialistas no campo da radiologia mamária enfatizam que o exercício prepara o corpo para enfrentar tratamentos complexos e também é crucial no processo de recuperação após um diagnóstico desafiador. Compreender a prática de exercícios como uma forma de “remédio” é fundamental para mulheres, ajudando-as a se manterem longe do perigo de uma reincidência, conforme aponta a médica Mirela Ávila.
De acordo com a médica, o impacto da prática de exercícios é notável e multifacetado. Ele se estende desde a preparação física para qualquer tipo de doença grave, como o câncer de mama, até os benefícios robustamente comprovados na prevenção da recidiva. Diversos estudos atestam que a adesão contínua à atividade física é o fator mais relevante para impedir que uma mulher que já enfrentou a doença tenha um novo quadro de câncer, reforçando seu papel central na longevidade e na qualidade de vida das pacientes.
Atividade Física: Remédio Poderoso Contra o Câncer de Mama
A especialista ainda destaca que, na maioria das situações, o corpo médico autoriza a continuidade ou início de exercícios físicos já nas fases iniciais do tratamento, contanto que haja o acompanhamento e a orientação apropriados de profissionais da saúde. Ela enfatiza a importância de buscar a equipe médica em caso de dúvidas, sublinhando que os benefícios da atividade física são evidentes e irrefutáveis para a recuperação e bem-estar geral da paciente. O exercício age como um escudo, fortalecendo o organismo e a mente.
O cenário da prevenção e tratamento do câncer de mama ganha uma perspectiva real e inspiradora com histórias como a de Angela Gomes. Dentista por profissão, Angela já cultivava o hábito da corrida antes mesmo de receber seu diagnóstico de câncer de mama. Após a notícia, ela transformou o esporte em um pilar central de enfrentamento físico e emocional, intensificando seus treinos para superar as adversidades do tratamento. Essa dedicação não só amenizou os efeitos colaterais da quimioterapia, mas também forjou uma resistência invejável em seu corpo, permitindo-lhe seguir adiante com mais vigor.
Dez anos se passaram desde a descoberta da doença, e Angela, agora com 50 anos, se tornou uma maratonista, uma corredora de provas de longa distância, superando os 42 quilômetros exigidos nessas competições. Sua jornada a levou a participar de desafios tanto no Brasil quanto no exterior, demonstrando que a superação é possível e que a atividade física pode ser um motor poderoso para isso. O câncer que um dia a afligiu está hoje em remissão completa, um testemunho do sucesso do tratamento e de seu estilo de vida ativo.
Mirela Ávila, a médica responsável pelo diagnóstico de Angela, relembra que a detecção precoce foi crucial para o sucesso do caso. Quando completou 40 anos, Angela realizou uma mamografia de rotina que revelou um nódulo suspeito. A lesão, que ainda não era palpável, permitiu a intervenção em um estágio muito inicial. Após uma biópsia confirmar o câncer, o tratamento pôde ser menos agressivo e, o mais importante, manteve a qualidade de vida de Angela. A agilidade no diagnóstico possibilitou que Angela iniciasse rapidamente seu protocolo terapêutico sem abandonar sua rotina ativa.
Angela compartilhou, em uma entrevista à TV Asa Branca, que o processo de tratamento do câncer a fez se “redescobrir”. Ela percebeu um crescimento significativo em sua fé e uma exacerbação de sua já presente vontade de correr, elementos que se fortaleceram mutuamente durante esse período intenso. Essa redescoberta interior foi um catalisador para sua resiliência.
Em um toque de sincronicidade desafiadora, o marido de Angela, Amilcar Gomes, também foi diagnosticado com câncer de tireoide no mesmo período. Diante desse cenário de dupla luta, o casal decidiu treinar junto, transformando o exercício físico em uma estratégia compartilhada para enfrentar a doença e superar as adversidades. Ao longo de uma década, Angela e Amilcar não só sobreviveram, mas prosperaram, participando de maratonas e meias-maratonas em nada menos que 19 países diferentes, exemplificando a força do apoio mútuo e do esporte como ferramenta de superação.
Imagem: g1.globo.com
Medidas Essenciais para a Prevenção do Câncer de Mama
A prática consistente de atividade física, aliada a uma alimentação balanceada, o gerenciamento adequado do peso corporal e a moderação no consumo de bebidas alcoólicas, são reconhecidas como componentes-chave da prevenção primária do câncer de mama. Adicionalmente, a amamentação figura como um importante fator de proteção contra a doença. Estas medidas, quando integradas ao cotidiano, formam um escudo robusto contra o desenvolvimento do câncer.
Dados divulgados pelo Ministério da Saúde e pelo Instituto Nacional de Câncer (INCA) indicam um cenário de alerta para o Brasil. Espera-se que o país registre aproximadamente 73.610 novos casos de câncer de mama no ano de 2025. A doença continua sendo a de maior incidência entre o público feminino nacional e a principal causa de óbitos por câncer neste grupo. Em 2023, o Brasil contabilizou mais de 20 mil mortes relacionadas ao câncer de mama, números que reforçam a urgência das ações de prevenção e detecção precoce.
A detecção precoce permanece como um elemento decisivo para a eficácia do tratamento do câncer de mama. Para mulheres na faixa etária entre 50 e 69 anos, que não apresentem fatores de risco específicos, a recomendação é a realização da mamografia de rastreamento a cada dois anos. É crucial também que todas as mulheres mantenham-se atentas a qualquer mudança ou alteração em suas mamas durante as atividades do dia a dia, não sendo necessário o uso de uma técnica de autoexame específica, mas sim um constante olhar de observação e autoconhecimento. Para mais informações sobre o papel fundamental da atividade física na prevenção do câncer, você pode consultar as orientações do Instituto Nacional de Câncer (INCA).
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Em suma, a inclusão da atividade física na rotina se destaca como uma ferramenta terapêutica e preventiva inestimável contra o câncer de mama, corroborada pela ciência e por histórias de vida. Desde a preparação para tratamentos até a minimização de recidivas e o incremento da sobrevida, o exercício é um aliado inquestionável na saúde da mulher. Mantenha-se informado sobre este e outros temas essenciais acompanhando as novidades de nossa editoria de Esporte e Bem-estar.
Crédito da Imagem: Arquivo pessoal
